การที่พวกเรารับประทานผลไม้ 5 สีมีประโยชน์แค่ไหน

การที่พวกเรารับประทานผลไม้ 5 สีดียังไง

พวกเราคงจะรู้ๆกันดีอยู่แล้วอยู่แล้วว่า ผลไม้หรือผักเป็นประโยชน์แล้วก็ให้ วิตามิน แร่ ให้สารอาหารอื่นๆที่มีคุณประโยชน์ต่อสภาพทางด้านร่างกาย หลายๆคนก็ยังไม่เคยทราบว่าผลไม้รวมทั้งผักนั้นแบ่งเป็น 5 กรุ๊ป 5 สี แต่ละแบบหรือแต่ละสีก็ให้ผลดีที่แตกต่างกันแล้วก็ให้สารอาหารที่ไม่เหมือนกัน เพราะว่าการกินผลไม้รวมทั้งผักมากมายก่ายกองแล้วก็ให้ครบ 5 สีจะช่วยทำให้ลดจากการเสี่ยงที่จะเป็นโรคต่างๆล้นหลาม ไม่ว่าจะเป็น โรคเส้นเลือดในสมอง ความดัน โรคมะเร็ง แล้วก็ยังจะมีผลให้ร่างกายนั้นแข็งแรงและก็แข็งแรง มีผิวที่ดี ลดความแก่ พวกเราก็เลยต้องการที่จะให้ทุกคนรู้จักผลไม้ 5 สีว่าแต่ว่าละสีนั้นให้ท่านคุณประโยชน์อะไรบ้าง
สีเขียว
ผลไม้แล้วก็ผักที่เป็นสีเขียวมีสารที่เรียกว่า คลอโรฟิลล์ , ลูทีน , ซีแซนทีน ช่วยลดการได้โอกาสที่จะเป็นโรคโรคมะเร็ง และไม่ให้ประสาทตานนั้นเสื่อมของประสาทตา และก็ช่วยทำให้ถ่ายได้ชำนาญขึ้นช่วยสร้างภูมิต้านทานได้อีกด้วย
สีแดง
ผลไม้รวมทั้งผักที่เป็นสีแดงมีสารที่เรียกว่า ไลวัวปีนป่าย , เบตาไซซีน , สารแอนโทไชยานิน สารต่อต้านมูลอิสระชั้นยอดรวมทั้งช่วยยั้งเชลล์ก็ตัวที่จะกำเนิดโรคมะเร็งช่วยลดการเป็นโรคโรคมะเร็งและก็โรคต่อมลูกหมาก ช่วยชะลอการเกิดโรคหัวใจ ทำให้ความดันนั้นคงเดิมและไม่ให้กำเนิดริ้วรอยของสิว
สีม่วงและก็สีน้ำเงิน
ผลไม้และก็ผักจำพวกที่มีสีม่วงหรือสีน้ำเงิน มีสารที่เรียกว่า แอนโทไซยานิน ช่วยต้าตอนุมูลอิสระภายในร่างกาย ซึ่งมันจะมีคุณภาพสำหรับการให้วิตามินซีสูงถึง 2 เท่า ตอนคุ้มครองเส้นเลือด กระตุ้นระบบไหลเวียนเลือด ไม่ทำให้มีการเกิดเป็นโรคหัวใจ ปกป้องการเป็นโรคโรคมะเร็ง
สีเหลืองและก็สีส้ม
ผักผลไม้ประเภทสีส้มและก็สีเหลืองมีสารที่เรียกว่า แคโรทีนอย เป็นที่สารที่เริ่มต้นวิตามินเอ เบตาแคโรทีน ให้คุณประโยชน์สำหรับการต้านอนุมูลอิสระ ลดการอักเสบรวมทั้งคุ้มครองปกป้องการเกิดโรคมะเร็ง รักษาเกี่ยวกับสุขภาพหัวใจ ลดคอเสาเตอรอคอยล ทำให้ผิวพรรณนั้นมองแจ่มใส
สีขาว
ผลไม้สีขาวที่มีสารที่เรียกว่า แซนโทน เป็นสารที่ช่วยต่อต้านการอักเสบรวมทั้งรักษาน้ำตาลในเลือด ไม่ให้กำเนิดโรคความดันเลือดและก็ลดการบ่งตัวของโรคมะเร็งให้พลังงาน
หลายคนอาจไม่ทราบว่าผลไม้แล้วก็ผักที่กินกันในชีวิตประจำวันนั้นเค้าเรียกกันว่าผลไม้และก็ผัก 5 สี ที่แบ่งตามสีของผลไม้ รวมทั้งให้คุณประโยชน์ต่อสภาพร่างกายออกจะมากมายช่วยในเรื่องให้กำเนิดโรคต่างๆภายในร่างกาย เนื่องจากแบบงี้พวกเราจำเป็นจะต้องรับประทานอาหารให้ครบ 5 กลุ่มและก็ผักผลไม้ให้ครบ 5 สี ร่างกายจะได้มีภูมิคุ้มกันแล้วก็ช่วยในเรื่องผิวให้มองผ่องใสแล้วก็ทำให้ริ้วรอยนั้นหายไป

Related Post